Dicas para o Fla superar a altitude
Guia cuzquenho diz que o ideal é dormir ao chegar na cidade e não comer carne vermelha
O Flamengo embarca nesta segunda-feira, às 13h35m, com destino a Lima, no Peru. Lá, a delegação vai ficar até a próxima quarta-feira, quando pega um vôo e segue para Cuzco, local do confronto contra o Cienciano pela Libertadores. Para superar a altitude de 3.400 metros da cidade, o time rubro-negro traz a experiência do médico Serafim Borges. Porém, o Globo Esporte.Com ouviu um guia cuzquenho, que deu alguns conselhos aos atletas e aos membros do grupo carioca.
A primeira dica de César Sánchez serve para as primeiras horas em Cuzco. Segundo ele, os atletas precisam descansar e evitar comidas pesadas.
- A altitude é mais mitológica, tudo está na mente de quem chega aqui. Recomendamos descansar nas primeiras horas depois de chegar a Cuzco. Recomendamos beber também uma bebida tradicional, que é o mate de coca, mas vocês chamam de chá de coca. No almoço, o ideal é comer algo leve. Uma dieta de frango, uma sopa, nada de carne vermelha, principalmente no primeiro dia - aconselha.
Além disso, o guia diz que não é aconselhável correr na altitude cuzquenha nos primeiros dias.
- Caminhar devagar. Isso é recomendado pelos agentes de viagem. Caminhar rápido pode afetar na altitude. Evitar correr nos primeiros dias. Isso é fundamental - diz César.
Como chegará a Cuzco no dia do jogo, a delegação do Flamengo não poderá seguir o último conselho.
[Fonte:Globo esporte]
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